11.-13.10.2019 Trainingslager in Lindow
Am Freitag war ab 16:00 h Anreise für Thilo, Kim, Alexander, Stephanie, Ina, Torsten, Silke, Kathi und Micha, Hans, Marcus, Micha, Kerstin, Susanne, Melanie, Dietrich und Nadine. Wir wurden von Kathrin, die das Trainingslager für uns organisiert hat, begrüßt und haben unsere Zimmerschlüssel und die Codekarte für das Schwimmbad von ihr bekommen. Dann ging es in die Schwimmhalle. Das Schwimmtraining wurde von Tobias übernommen. Nach kurzer Begrüßung und Info wie das Schwimmtraining in nächsten 2 1/2 Tagen abläuft ging es zum Einschwimmen ins Wasser auf die 50 m Bahnen.
Im Anschluss an das Schwimmtraining haben wir unsere Zimmer bezogen, die alle gemeinsam in einem Haus waren ohne andere Gäste, und uns dann zum Abendessen wieder im Haupthaus getroffen. Wer wollte konnte nach dem Abendessen noch in die Sauna gehen. Die anderen haben sich in dem Aufthaltsraum in unserem Haus getroffen.
Samstagmorgen konnte, wer wollte, ab 7:00 h bis 8:30 h ohne Trainer, Tobias ist auch geschwommen, aber mit Trainingsplan von Tobias schwimmen. Anschließend ging es zum Frühstück wo auch Ron dazugekommen ist. Nach dem Frühstück haben wir uns mit unseren Mountis auf dem Parkplatz getroffen und in 2 Gruppen geteilt. Die einen, die Techniktraining machen wollten, sind mit Tobias zum Tartanplatz gefahren und für die, die fahren wollten, hatte Thilo eine Route ausgearbeitet und ist mit ihnen gefahren. Inzwischen kam auch langsam die Sonne raus und wir sind alle ordentlich ins Schwitzen gekommen.
Nach dem Radtraining ging es mit dem Lauftraining weiter. Wir haben uns alle auf dem Tartanplatz getroffen und Tobias hat das Lauf-ABC angeleitet. Anschließend ging es zum Mittagessen und einer kurzen Ruhepause, die jeder gut für sich nutzte, unter anderem in dem Cafe von dem Sport-und Bildungszentrum Lindow gemütlich chillend mit Kaffee im Sessel oder auf dem Sofa.
Nachmittags ging es weiter mit 1,5 Std. schwimmen. Wer wollte, konnte einen Schwimmtest 400 m machen. Anschließend suchten wir unsere Sporthalle für das Athletiktraining bei Melanie. Eine Stunde Körperspannung trainieren.
Abends haben wir uns nach dem gemeinsamen Abendessen in unserem Aufenthaltsraum zur Hawaii-Nacht getroffen bei Wein, Bier, Wasser und Knabbereien. Es gab auch die Möglichkeit nochmal die Sauna zu besuchen.
Sonntagmorgen konnte wieder ab 7:00 h ohne Trainer aber mit Trainingsplan geschwommen werden. Wer noch einen 400 m-Schwimmtest machen wollte konnte diesen mit Tobias machen. Nach dem Frühstück ging es mit den Mountis diesmal für alle ins Gelände. Die Technikgruppe hat das am Vortag geübte im Gelände angewendet und eine tolle, crossige Tour um den See gemacht. Die andere Gruppe hat eine, von Thilo geführte Tour durchs Gelände gemacht. Zwischendurch haben sich von beide Gruppen die Wege mal gekreuzt.
Nach dem Radtraining war das Lauftraining angesagt, was viele Teamworker zum Lauf um den See nutzten.
Anschließend haben wir uns alle wieder zum gemeinsamen Mittagessen getroffen. Unsere Zimmer konnten wir bis 15:00 h behalten und die meisten nutzten die Zeit nach dem Mittagessen bis zum Beginn des Schwimmtraining um die Zimmer zu räumen. Den Abschluss des Trainingslager machte Melanie mit dem Athletiktraining. Wir haben uns im Faszientraining mit den Blackrolls geübt. Aua.
Vielen Dank an Tobias, Melanie und Thilo für das tolle Training, das alle Leistungsgruppen einbezogen hat und die super ausgearbeiteten Strecken.
Vielen Dank an Kathrin für das toll organisierte Trainingslager.
Wir sind gerne beim Nächsten wieder dabei.
Liebe Grüße
Nadine
An unserer Teamworker RR-Abschlussfahrt „RTF Jenseits der Havel“ in Spandau waren diesmal nur vier Teamworker dabei, da sich die meisten in Lindow im Schwimm-/Triathlontrainingslager befanden. Die RTF fand bei herrlichem Spätsommerwetter statt, diesmal aber leider zum letzten Mal. Das traditionelle Abgrillen war folglich eine Woche später, wieder bei Margitta und Peter.
19. Oktober also unser Abgrillen, wieder super Wetter und super Stimmung, bei gewohnt leckeren Speisen und Getränken. Vielen Dank an unsere tollen Gastgeber. Auch bei unserer Rennrad-Abschlussfahrt am darauf folgenden Sonntag zeigte sich das Wetter von seiner besten Seite. Die 13 Teamworker genossen eine entspannte Radrunde über Stolpe, Hennigsdorf, Havelkanal, Schönwalde-Glien, Oberkrämer, Hennigsdorf, Heiligensee und Frohnau, meist auf Radwegen und -strassen. Ein Paar davon trafen sich anschließend noch bei Dietrich auf Kaffee und Kuchen.
Hier der link zu den Fotos
So, die MTB-Saison ist damit eröffnet, erstmalig am 27.10. um 10:00 Uhr Spielplatz Schulzendorfer Strasse.
Start in Trondheim bis zum Ziel in Oslo sind 540 km und rund 3.800 Höhenmeter, Temperatur zwischen -2 und +16 °C, Sonne/Nacht, Regen/Wind, oder die kürzere Variante ab Lillehammer mit ebenfalls ambitionierten 192 km und 1.300 HM. Dazu fehlen mir einfach die Worte, gut dass Peter sie in einem beeindruckenden Bericht inklusiv Fotos zusammengefasst hat. Hier der link.
Gratulation an Conny, Kai, Peter, Alexander, Klaus, Matthias und Michael für diese unvorstellbare Leistung.
In diesem Jahr hatten sich gleich sechs Teamworker für die Mecklenburger-Seen-Runde (MSR 300) am 24./25.05. angemeldet, wobei sich Kai, Matthias und Klaus für die Nachtfahrt entschieden und am Freitagabend starteten, Dietmar, Peter und Torsten gingen am Samstagmorgen um 5:30 Uhr auf die Strecke. Hier die Berichte
Eine kleine Einheit von uns Teamworkern meldete sich im vergangenen Jahr für „Styrkeprøven“, der „großen Kraftprobe“ in Norwegen, an. Um uns für diese kleine Ausfahrt ein wenig vorzubereiten, planten wir (Alexander, Kai, Klaus, Matthias und Peter) einen Zweitages-Törn nach Warnemünde ……. weiterlesen
In diesem Jahr fuhren Matthias, Peter, Thilo und Torsten beim Gran Fondo „Mallorca 312“ mit. Dieses startet ……. weiterlesen
Und wenn sich mal kein zweiter Teamworker findet ? „Teamworker allein auf Mallorca“, ein schöner Beitrag von Harald …… weiterlesen
dav
Unser Triathlon-Trainingslager im Leistungszentrum Kienbaum wurde auch in diesem November von vielen Teamworkern besucht. Vielen Dank für den Bericht von Tobias (link) und Fotos von Stephan und Peter.
Auf der RR-Saisonabschlussfahrt des RSV Spandau e.V. „30. Jenseits der Havel“ waren wieder viele Teamworker vertreten. Gemeinsam wurde bei herrlichem Spätsommerwetter 75 km, wenige auch 112 km, geradelt. Organisation und Verpflegung war wie in all den Jahren zuvor vorbildlich und liebevoll von den Spandauer Radfreunden organisiert.
Weitere Verpflegung und ein Zusammentreffen von noch mehr Teamworkern gab es anschließend bei Peter. Vielen herzlichen Dank an Peter und seine Frau für die tolle Gastfreundschaft, wir haben uns „sauwohl“ geführt. Hier der link zu den Fotos.
In diesem Jahr waren mal wieder einige Teamworker mit dem Rennrad in den Alpen unterwegs. Neben Stephan, Carsten, Dietmar und Torsten waren dies Andreas, Björn und Antje, die man ja problemlos zum Verein hinzuzählen kann.
Insgesamt gab es 7 Radtage an denen ca. 600 km mit etwa 13.000 Höhenmetern zurückgelegt wurden, wobei hier individuell nach Lust, Laune und Tagesform variiert wurde.
Organisiert wurde ein Kleinbus mit dem es von Berlin nach Stern (La Villa) ging. Der Ort liegt auf über 1400m im „östlichen Südtirol“. Dort gab es 4 Übernachtungen im Hotel Savoy und 3 anspruchsvolle Tagestouren über viele bekannte und schöne Pässe.
Die vierte Tagestour war dann die Überführung nach Prad, wo es 4 weitere Übernachtungen gab. Prad liegt im „westlichen“ Südtirol auf ca 900m am Fuße des Stilfserjoch. Das wurde dann auch die „Königsetappe“. Insgesamt war es eine ganz tolle Zeit – das Wetter war absolut top und es gab keinerlei Schwierigkeiten bei „Mensch und Material“. Am Ende waren wirklich alle happy. Wer sich für die Touren interessiert, kann diese hier (
link) und hier (
link Bericht) gern nachlesen. Gruss, Torsten
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DCIM101GOPRO
Radkilometer im April auf Mallorca sind normalerweise etwas wärmer als in Deutschland. Das muss aber nicht immer so sein. Die Erfahrung machten dieses Jahr Dietrich, Nadine, Peter, Peer, Karsten, Dietmar und Thomas. Einen Bericht von Dietrich/Nadine und Fotos von Peter findet Ihr hier.
